A insegurança é um reflexo das suas experiências de vida. Com isso, você pode se remodelar e se tornar mais autoconfiante.

Apenas situações estressantes podem gerar insegurança?
Ao contrário do que possa parecer, situações em que não existe estresse também podem gerar insegurança. Um bom exemplo disso é a superproteção dos pais.

Como lidar com a insegurança?
1. Pratique o autoconhecimento Sabe aquele provérbio que diz que devemos conhecer nossos inimigos para derrotá-los? Nesse caso, o inimigo é você mesmo, já que está lutando para superar pensamentos e sentimentos negativos.

2. Identifique suas inseguranças.
À medida que você conhece a si, consegue identificar gatilhos emocionais e situações que trazem à tona a insegurança.
Quando tais questões se revelam, fica mais simples lidar com elas ou se afastar.

3. Seja gentil consigo.
Permita-se falhar, aceite os fracassos e não se martirize por eles.
A sabedoria está em aprender com os seus erros, e não em acertar sempre.

4. Preste atenção na sua linguagem.
Ainda trabalhando a gentileza, que tal observar as palavras que você usa no dia a dia? O tom de voz utilizado para falar de si, os termos mais frequentes ao se descrever, tudo isso interfere na auto-percepção.

5. Busque exemplos em quem você admira.
Não tem nada de errado em se inspirar em alguém para aprender a se amar um pouco mais.

6. Dê um passo de cada vez.
Passar etapa por etapa, no seu próprio ritmo, é bem melhor.
Assim, você consegue estar sempre em desenvolvimento e pode ver o seu progresso, sempre que precisar.

7. Escute-se mais.
Ouça as suas próprias palavras e preste atenção nos sinais que o seu corpo e a sua mente dão.
Conhecer os seus padrões é uma estratégia valiosa para identificar como quebrar ciclos que não fazem bem a você.

8. Adquira competências.
Conhecendo-se, identificando suas fraquezas e exercitando a gentileza, entre outras atitudes, fica faltando só uma coisinha para treinar a autoconfiança: estudar e praticar.

Não tem segredo. Quanto mais uma pessoa se capacita para realizar uma tarefa, mais confiante fica de que é capaz de fazê-la (e bem-feita).

Medo, insegurança, fobias?
Nós, do Espaço Reviver, podemos te ajudar!